妊娠に向けた体づくりとして特別なことをするのではなく、食事や運動、睡眠など毎日の規則正しい生活が基本になります。ここでは特に食事について紹介します。
食事は１日３食、さまざまな食材を取り入れ、栄養のバランスを取りましょう。「これを食べれば妊娠する」といった食材や食品はありません。体の基礎となるたんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの５大栄養素をバランスよく取ることが大切です。バランスの取れた食事を考える際には、食事バランスガイドを参考にされてください。
健康な体づくりはこちらもご確認ください。
健康インフォメーション
【問い合わせ】
こども家庭センター（子育てサポート課）
電話：095-829-1255